Το Once a Woman στο «Σπίτι του Αρκούδου»
Ημερομηνία: 16 Νοεμβρίου 2025
Σχολείο: Το Σπίτι του Αρκούδου (Pooh's Corner)
Πώς μετατρέπεται ο γνώριμος χώρος ενός σχολείου σε ένα απόλυτο καταφύγιο γυναικείας φροντίδας; Στις 16 Νοεμβρίου 2025, η ομάδα του Once a Woman συνεργάστηκε με τον ιδιωτικό παιδικό σταθμό «Το Σπίτι του Αρκούδου», σχεδιάζοντας ένα exclusive event αποκλειστικά για τις μητέρες του σχολείου.
Στόχος μας ήταν να προσφέρουμε σε αυτές τις γυναίκες κάτι σπάνιο: τον χώρο και τον χρόνο να αφήσουν για λίγο τους πολλαπλούς ρόλους της καθημερινότητας και να εστιάσουν αποκλειστικά στον εαυτό τους.
Ένα Τρίωρο Ταξίδι Αποφόρτισης
Για τρεις ώρες, οι μητέρες της κοινότητας βίωσαν μια ολοκληρωμένη εμπειρία wellness, η οποία σχεδιάστηκε προσεκτικά για να εξισορροπήσει το σώμα και το πνεύμα:
-
Mindful Movement: Με την καθοδήγηση της έμπειρης instructor μας, Αναστασίας Αποστολίδου, η πρακτική της yoga λειτούργησε ως το όχημα για να αποβάλουν την ένταση και να επανασυνδεθούν με το σώμα τους.
-
Empowerment & Coaching: Τη σκυτάλη πήρε η Μαρία Καρακώστα, η οποία μέσα από μια στοχευμένη συνεδρία coaching, δημιούργησε έναν ασφαλή κύκλο μοιράσματος. Εκεί, οι γυναίκες βρήκαν τον χώρο να εκφραστούν, να ακουστούν και να πάρουν πρακτικά εργαλεία για τη διαχείριση της απαιτητικής τους ρουτίνας.
Η Δύναμη του Οικείου Χώρου
Η επιτυχία της συνάντησης στο «Σπίτι του Αρκούδου» επιβεβαίωσε τη φιλοσοφία μας: Όταν φέρνεις μια premium εμπειρία στον χώρο όπου οι γυναίκες ήδη δραστηριοποιούνται και νιώθουν οικεία, ο δισταγμός εξαφανίζεται και η ουσιαστική σύνδεση ανθίζει.
Ευχαριστούμε θερμά τη διεύθυνση του «Σπιτιού του Αρκούδου» και την κ. Ντόννα Γιαννοπούλου για την εμπιστοσύνη και το κοινό μας όραμα στην ουσιαστική υποστήριξη της σύγχρονης μητέρας.
Θέλετε να φέρετε την εμπειρία του Once a Woman στο δικό σας σχολείο; Επικοινωνήστε μαζί μας εδώ
Ένα Ολιστικό Ταξίδι Ευεξίας στη The Hall of Dance
Ημερομηνίες: 5 – 26 Οκτωβρίου 2025
Οργανισμός: The Hall of Dance (Signature Dance Studio), Βριλήσσια
Όταν η τέχνη της κίνησης συναντά την ουσιαστική αυτοφροντίδα, το αποτέλεσμα είναι μεταμορφωτικό.
Τον Οκτώβριο του 2025, το Once a Woman συνεργάστηκε με το signature dance studio «The Hall of Dance» στα Βριλήσσια, για την υλοποίηση του "ReConnect", ενός αποκλειστικού 4ήμερου workshop σχεδιασμένου για τις γυναίκες της σχολής, αγκαλιάζοντας τόσο τις πελάτισσες όσο και το ίδιο το προσωπικό.
Μια Πολυδιάστατη Προσέγγιση στη Γυναικεία Φροντίδα
Στόχος μας ήταν να προσφέρουμε μια πρωτόγνωρη, ολιστική εμπειρία που θα ανταποκρινόταν στις διαφορετικές ανάγκες της κάθε γυναίκας.
Για να το πετύχουμε αυτό, συγκεντρώσαμε μια ομάδα 7 κορυφαίων Instructors του Once a Woman. Η καθεμία, εξειδικευμένη στον δικό της τομέα, κατέθεσε τη δική της ερμηνεία για την ευεξία, δημιουργώντας ένα πλούσιο και πολυεπίπεδο πρόγραμμα που περιελάμβανε:
-
Mind & Soul: Coaching, Energy Healing και βαθιά χαλάρωση μέσω Yoga Nidra.
-
Body & Movement: Restorative και Yin Yoga, Improfusion Dance για ελεύθερη έκφραση, και στοχευμένες συνεδρίες Flexibility.
-
Specialized Care: Face Fitness, προσφέροντας μια εξειδικευμένη και αναζωογονητική πρακτική.
Η Δύναμη της Κοινότητας
Περισσότερες από 30 γυναίκες συμμετείχαν σε αυτό το ξεχωριστό ταξίδι. Το πιο δυνατό στοιχείο της διοργάνωσης ήταν η συνύπαρξη: μητέρες, εργαζόμενες, πελάτισσες και μέλη της ομάδας τής The Hall of Dance ενώθηκαν σε έναν κοινό, ασφαλή χώρο. Αποφορτίστηκαν, γέλασαν, μοιράστηκαν εμπειρίες και υπενθύμισαν η μία στην άλλη πως η φροντίδα του εαυτού δεν είναι πολυτέλεια, αλλά προτεραιότητα.
Ευχαριστούμε θερμά τη The Hall of Dance για την εξαιρετική φιλοξενία και το κοινό μας όραμα στην αναβάθμιση της γυναικείας καθημερινότητας.
Εκπροσωπείτε κάποιο studio, εταιρεία ή οργανισμό; Ανακαλύψτε πώς μπορούμε να σχεδιάσουμε ένα bespoke workshop αποκλειστικά για τη δική σας κοινότητα. Επικοινωνήστε μαζί μας
Το ReConnect workshop ανοιχτό σε κάθε γυναίκα
Όταν δημιουργήσαμε το ReConnect, το οραματιστήκαμε ως έναν χώρο αποκλειστικά για μαμάδες. Ξέραμε πόσο δύσκολο είναι για μια μητέρα να βρει χρόνο για τον εαυτό της – και θέλαμε να της τον χαρίσουμε.
Στην πορεία, όμως, κάτι όμορφο συνέβη: πολλές γυναίκες που δεν είναι μαμάδες μας ζήτησαν να συμμετάσχουν. Μας είπαν πως ένιωθαν την ίδια ανάγκη να αφιερώσουν λίγο χρόνο στον εαυτό τους, να αποφορτιστούν, να πάρουν δύναμη.
Και κάπως έτσι πήραμε την απόφαση: το ReConnect δεν είναι μόνο για μαμάδες.
Από σήμερα, είναι ανοιχτό σε κάθε γυναίκα που θέλει να ξαναβρεί την ισορροπία και τη σύνδεση με τον εαυτό της.
👉 Φυσικά, το ειδικό τμήμα για μαμάδες παραμένει, γιατί ξέρουμε πόσο μοναδική είναι η καθημερινότητά τους.
👉 Παράλληλα, δημιουργούμε ένα νέο τμήμα για όλες τις γυναίκες, ώστε καθεμία να μπορεί να ζήσει αυτή την εμπειρία.
Το περιεχόμενο παραμένει το ίδιο: yoga, improfusion dance, energy healing, coaching, group talk – όλα όσα χρειάζεσαι για να αφήσεις πίσω την κούραση και να γεμίσεις ενέργεια.
Το ReConnect ξεκίνησε ως δώρο στις μαμάδες. Σήμερα εξελίσσεται, γιατί το ζήτησαν οι ίδιες οι γυναίκες. Και είναι εδώ για όλες. 💫
Μύθος #3: Δεν πρέπει να σου λείπει η ζωή που είχες πριν
Από τη στιγμή που μια γυναίκα γίνεται μητέρα, ακούει συχνά πως η νέα της ζωή πρέπει να αντικαθιστά πλήρως την παλιά. Σαν να μην έχει δικαίωμα να νοσταλγεί τα πριν, τα ελεύθερα Σαββατόβραδα, τις στιγμές ανεμελιάς, τις μικρές ή μεγάλες απολαύσεις που είχε συνηθίσει.
Αυτός είναι ένας μύθος που ασκεί πίεση και δημιουργεί ενοχές. Στην πραγματικότητα, το να σου λείπει κάτι από το «πριν» δεν σημαίνει ότι δεν αγαπάς το «τώρα». Η μητρότητα είναι ένα τεράστιο δώρο, γεμάτο αγάπη και νέες εμπειρίες. Όμως, φέρνει μαζί της αλλαγές που καμιά φορά μοιάζουν σαν να σβήνουν την προηγούμενη εκδοχή του εαυτού σου. Η αλήθεια είναι πως η μητρότητα δεν ακυρώνει τη γυναίκα που ήσουν. Σε μεταμορφώνει. Και η νοσταλγία για πράγματα που έκανες παλιά δεν είναι προδοσία απέναντι στη νέα σου ζωή. Είναι σημάδι πως αναγνωρίζεις όλα τα κομμάτια σου. Γιατί το να κρατήσεις ζωντανές πλευρές του εαυτού σου, σε βοηθά να μείνεις συνδεδεμένη με το ποια πραγματικά είσαι.
Το δικαίωμα να είσαι και… εσύ
Δεν υπάρχει λόγος να νιώθεις τύψεις αν σου λείπει η ελευθερία που είχες πριν, τα ταξίδια σου, οι έξοδοι με φίλους ή ακόμα και η ησυχία του προσωπικού σου χώρου. Αυτές οι ανάγκες δεν σε κάνουν λιγότερο αφοσιωμένη μητέρα. Σε κάνουν ολόκληρη γυναίκα. Αντιθέτως, το να αναγνωρίζεις και να τιμάς αυτά που σε γεμίζουν είναι ο πιο σίγουρος τρόπος να βρεις ισορροπία μέσα στο καινούργιο κεφάλαιο της ζωής σου.
Το μήνυμα του Once a Woman
Η μητρότητα είναι κομμάτι σου, αλλά δεν είναι το μόνο. Και είναι σημαντικό να έχεις τον χρόνο και τον χώρο να ξανασυναντήσεις εσένα. Αυτό ακριβώς προσφέρει το ReConnect: μια εμπειρία που σε βοηθά να φροντίσεις τον εαυτό σου, να θυμηθείς τις ανάγκες σου, να γεμίσεις ενέργεια και να νιώσεις ξανά ποια είσαι πίσω από τον ρόλο της μαμάς.
Κλείσε τη θέση σου στο workshop ευεξίας ReConnect.
Μύθος #2: Μια “σωστή” μαμά πρέπει να τα κάνει όλα μόνη της
Η εικόνα της «τέλειας» μαμάς είναι κάτι που καλλιεργείται εδώ και χρόνια. Μια γυναίκα που προλαβαίνει τα πάντα, έχει πάντα ένα χαμόγελο στα χείλη, κρατάει το σπίτι σε τάξη, μαγειρεύει, παίζει με τα παιδιά της και καταφέρνει να ισορροπεί όλα όσα απαιτεί η ζωή. Μόνη της.
Αν όμως το καλοσκεφτούμε, αυτή η εικόνα δεν είναι μόνο μη ρεαλιστική – είναι και εξαντλητική.
Η μητρότητα δεν είναι τεστ αντοχής
Το να μεγαλώνεις ένα παιδί δεν είναι διαγωνισμός για το ποια θα αντέξει περισσότερο χωρίς βοήθεια ή ξεκούραση.
Η μητρότητα είναι μια περίοδος γεμάτη αγάπη, συγκινήσεις και μοναδικές στιγμές — αλλά και προκλήσεις, κούραση και αμφιβολίες.
Κι εδώ βρίσκεται η αλήθεια: το να ζητάς βοήθεια δεν σε κάνει λιγότερο ικανή, λιγότερο «σωστή» ή λιγότερο μαμά. Σε κάνει άνθρωπο.
Ζητώντας βοήθεια, δίνεις στον εαυτό σου τον χώρο να αναπνεύσει. Και όταν αναπνέεις, μπορείς να είσαι εκεί, πραγματικά παρούσα, για το παιδί σου.
Η φροντίδα του εαυτού δεν είναι πολυτέλεια – είναι ανάγκη
Υπάρχει ένας ακόμα μύθος που χρειάζεται να καταρρίψουμε: ότι η φροντίδα του εαυτού είναι εγωισμός.
Στην πραγματικότητα, μια μαμά που φροντίζει πρώτα τον εαυτό της —το σώμα, το μυαλό και την ψυχή της— είναι σε καλύτερη θέση να φροντίσει και το παιδί της.
Γιατί η ισορροπία και η ενέργεια ξεκινούν από μέσα μας.
Πώς μπορείς να το εφαρμόσεις στην καθημερινότητά σου
-
Μίλα ανοιχτά στους δικούς σου ανθρώπους για το πώς νιώθεις και τι χρειάζεσαι.
-
Αποδέξου την υποστήριξη όταν κάποιος προσφέρεται να βοηθήσει.
-
Κράτησε χρόνο για σένα — έστω και λίγα λεπτά την ημέρα για κάτι που σου δίνει χαρά.
-
Απενοχοποίησε την ξεκούραση. Δεν είναι ένδειξη αδυναμίας· είναι καύσιμο.
Η «σωστή» μαμά δεν είναι εκείνη που τα κάνει όλα μόνη της. Είναι εκείνη που ξέρει πότε να μοιραστεί το φορτίο, πότε να αναπνεύσει και πότε να φροντίσει τον εαυτό της.
Και αν νιώθεις πως έχεις ξεχάσει πώς είναι να συνδέεσαι με τον εαυτό σου, να παίρνεις χρόνο μόνο για σένα και να θυμάσαι ποια είσαι πέρα από τον ρόλο της μαμάς…
τότε ήρθε η στιγμή να ζήσεις την εμπειρία του ReConnect.
Μύθος #1: Όταν γίνεις μαμά, ο εαυτός σου έρχεται δεύτερος
Μια από τις πιο διαδεδομένες αντιλήψεις γύρω από τη μητρότητα είναι πως, με το που αποκτήσεις παιδί, πρέπει να βάλεις τον εαυτό σου στην άκρη. Πως κάθε σκέψη για φροντίδα, ανάπαυση ή προσωπική ανάπτυξη πρέπει να μπει σε παύση, γιατί τώρα «δεν είναι η ώρα». Όμως, είναι;
Στην πραγματικότητα, η φροντίδα του εαυτού σου δεν είναι πολυτέλεια, αλλά η βάση για να μπορείς να είσαι παρούσα για το παιδί σου, τον σύντροφό σου, τους ανθρώπους σου. Όταν εσύ είσαι καλά, έχεις περισσότερα να δώσεις. Περισσότερη ηρεμία, περισσότερη αγάπη, περισσότερη υπομονή.
Η φράση «ο εαυτός σου έρχεται δεύτερος» μπορεί να ακούγεται γενναία ή αφοσιωμένη, αλλά στην πράξη οδηγεί πολλές γυναίκες σε εξουθένωση. Και τελικά, τι μαθαίνουν τα παιδιά μας όταν μας βλέπουν να ξεχνάμε εμάς; Ότι η φροντίδα του εαυτού δεν έχει σημασία;
Η μητρότητα δεν χρειάζεται να είναι παραίτηση από τον εαυτό σου. Μπορεί να είναι η ευκαιρία να ανακαλύψεις μια νέα εκδοχή σου: δυνατή, ευγενική, παρούσα και ισορροπημένη.
Το πρόγραμμα του workshop "ReConnect"
Ανακοινώθηκε το Πρόγραμμα του Πρώτου Workshop ReConnect!
Με χαρά σας ανακοινώνουμε ότι το πρόγραμμα του πολυαναμενόμενου πρώτου workshop μας, ReConnect, είναι πλέον διαθέσιμο!
Το πρόγραμμα διαμορφώνεται ως εξής:
Ημέρα 1 (Κυριακή 5 Οκτωβρίου)
"Balance Within"
17:00 - 18:00 | Coaching
18:00 - 19:00 | Restorative Yoga
Ημέρα 2 (Κυριακή 12 Οκτωβρίου)
"Dance & Heal"
17:00 - 18:00 | Improfusion Dance
18:00 - 19:00 | Energy Healing
Ημέρα 3 (Κυριακή 19 Οκτωβρίου)
"Body Harmony"
17:00 - 18:00 | Flexibility
18:00 - 19:00 | Face Fitness & Yoga Nidra
Ημέρα 4 (Κυριακή 26 Οκτωβρίου ή 2 Νοεμβρίου)
"Return to You"
17:00 - 18:00 | Yin Yoga
18:00 - 19:00 | Coaching
Δείτε αναλυτικά τους Instructors εδώ
Ο χώρος διεξαγωγής βρίσκεται στα Βριλήσσια, στη σχολή χορού The Hall of Dance.
Επωφεληθείτε της Early Bird προσφοράς μας μέχρι τις 31 Αυγούστου και κλείστε τη θέση σας στο μοναδικό αυτό workshop που σχεδιάστηκε ειδικά για να βοηθήσει κάθε μαμά να ξαναβρεί τη γυναίκα που κρύβει μέσα της!
Δηλώστε συμμετοχή τώρα και εξασφαλίστε την early bird τιμή!
Πραγματοποιήθηκε το πιλοτικό workshop για το ReConnect
Το πρώτο πιλοτικό workshop του ReConnect είναι γεγονός!
Την Κυριακή 20 Ιουλίου πραγματοποιήσαμε με μεγάλη χαρά και ενθουσιασμό το πρώτο πιλοτικό workshop του ReConnect, που στόχο έχει να βοηθήσει τις μαμάδες να ξαναβρούν χώρο και χρόνο για τον εαυτό τους και να συνδεθούν ξανά με τη γυναίκα μέσα τους.
Η εμπειρία ήταν μοναδική και οι στιγμές που μοιραστήκαμε γεμάτες συγκίνηση, ζεστασιά και αληθινή σύνδεση. Οι συμμετέχουσες απόλαυσαν ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα που περιλάμβανε Face Yoga, Improfusion Dance και Yin Yoga, χαρίζοντας στιγμές βαθιάς χαλάρωσης, χαράς και αναζωογόνησης.
Ευχαριστούμε θερμά και τον χορηγό μας, την Ino Design, που πρόσφερε υπέροχα δώρα στις συμμετέχουσες, εμπλουτίζοντας ακόμα περισσότερο τη συνολική εμπειρία.
Περισσότερο φωτογραφικό υλικό και βίντεο στη σελίδα μας στο Instagram @onceawoman.
Αν θέλεις και εσύ να ζήσεις αυτή τη μοναδική εμπειρία και να κάνεις ένα δώρο στον εαυτό σου, δήλωσε τώρα τη συμμετοχή σου στο επόμενο workshop του ReConnect!
Μην το αναβάλλεις! H καλύτερη στιγμή για σένα είναι τώρα.